Практические советы, бросающим курить
- Сообщи своим друзьям, родителям, родственникам, что ты бросаешь курить. Чем больше народа будет знать о твоем решении, тем больше ответственность довести начатое до конца.
- Не зарекайся бросить «навсегда» – брось сначала на один день, потом еще, еще и еще на один.
- Выбери определенный день, соберись с духом - и брось! Чтобы отвлечься, займись чем-нибудь с друзьями, которые не курят.
- Выбрось все, что напоминало бы тебе о курении, - пепельницу, спички и т. д.
- Запасись жевательной резинкой без сахара, мятными таблетками, морковкой и т. д.
- Помни, что если ты сможешь бросить курить, ты научишься распоряжаться своей судьбой. Тебе будет проще принимать другие важные решения.
- Постоянно напоминай себе, что курение будет обязательно мешать выполнению поставленных перед тобой задач.
- Основываясь на собственном опыте, можешь разработать программу в помощь тем, кто хочет бросить курить.
- Подумай об организации группы самопомощи. Потрудись над изменением характера, поведения. Хорошо продуманная программа изменения поведения может научить человека, как вновь стать некурящим.
Желаем Вам успеха!